Caminhar para o bem físico e mental.

Caminhada, o exercício aeróbico mais simples, mais comum e um dos mais eficazes.

Pode ser feito em qualquer lugar, na academia, na rua, no parque e, junto a uma companhia agradável.

Não esqueça da água e de usar um bloqueador, inicie devagar, 20 minutos 3x por semana, aumente 30 minutos 5x por semana.

Não vá além de seus limites, com o tempo estará correndo.

Mudar é difícil, não mudar será fatal.

MEXA-SE

Abraço à todos e boa caminhada.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *